Wat is een geheimenplan?
Een geheimenplan helpt je bewust keuzes te maken over hoe je met jouw geheim omgaat. Samen onderzoeken we waarom je je geheim bewaart en welke invloed dat heeft op gevoelens als schaamte, schuld of angst. Zo ontstaat er ruimte om niet langer impulsief of vanuit stress te reageren, maar om regie te pakken over jouw situatie.
Je hoeft het niet alleen te doen. Met de begeleiding van Leven met Geheimen werk je in jouw tempo aan een plan dat past bij jou, jouw leven en jouw waarden.
De onthullingstoets
Leven met Geheimen ontwikkelde de onthullingstoets. Dit is een hulpmiddel waarmee je samen met de coach onderzoekt of het delen van je geheim op dit moment verstandig is.
Belangrijk om te weten: wij nemen geen standpunt in over het wel of niet delen van je geheim. We geven geen advies of oordeel. De onthullingstoets helpt je om zélf een afgewogen keuze te maken.
Samen kijken we naar:
- De risico’s en voordelen van het delen van je geheim.
- Je eigen wensen en grenzen.
- De gevolgen voor jezelf en anderen.
Jouw strategie kiezen
Afhankelijk van de uitkomst werk je een of meerdere strategieën uit. Dit kunnen bijvoorbeeld zijn:
Bewaarstrategie Hoe bewaar je je geheim op een manier die voor jou goed voelt? Niet alleen nu, maar ook op de lange termijn. We kijken hoe je kunt omgaan met vragen van anderen en hoe je stressvolle situaties voor kunt blijven.
Onthullingsstrategie Wil je je geheim wél delen? Dan helpt het geheimenplan je om dit goed voor te bereiden. Je denkt samen met de coach na over:
- De juiste woorden.
- Het juiste moment.
- Mogelijke reacties – en hoe je daar mee omgaat, ook als het tegenvalt.
Een plan dat meegroeit
Je geheimenplan is geen vaststaand document, maar iets dat je steeds kunt aanpassen. Misschien ontdek je nieuwe mogelijkheden, of verandert je situatie. Dan pas je jouw plan aan zodat het weer aansluit bij wat jij belangrijk vindt.
Krijg weer grip op jouw situatie, met een plan dat bij jou past.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe wij jou kunnen helpen.